Olimpijska joga z Brigito2020-03-23T07:58:39+01:00

OLYMPIC JOGA

Z BRIGITO LANGERHOLC

Olimpijska joga za energijsko telo in jasen um.

Si pripravljena, da se z redno vadbo joge napolniš z energijo, ter se povežeš sama s sabo?

OLYMPIC JOGA

Z BRIGITO LANGERHOLC

Olimpijska joga za energijsko telo in jasen um.

Si pripravljena, da se z redno vadbo joge napolniš z energijo, ter se povežeš sama s sabo?

KAJ BI SE V VAŠEM ŽIVLJENJU SPREMENILO, ČE...

KAJ BI SE V VAŠEM ŽIVLJENJU SPREMENILO, ČE...

  • Bi vsak dan že zjutraj napolnila svoje telo s svežo energijo, ki bi ti  pomagala rešiti 42 izzivov, ki te čakajo tisti dan (planskih in neplanskih) – še posebej v tem času zdaj! 
  • Bi si vzela čas za sebe in ne bi imela slabe vesti, kar pomeni, da ne bi več na prvo žogo vzkipela nad svojim otrokom, partnerjem, sodelavcem? 
  • Bi si znala kadarkoli in v kakršnikoli situaciji dvigniti nivo energije – ko bi sicer znorela, boš zdaj znala regulirati svoje reakcije in umiriti žogo, da dosežeš svoj cilj?
  • Bi se ponovno povezala s sabo, s svojim telesom, s svojo notranjostjo – da bi poglobila zaznave, izostrila jasnost, osredotočenost uma in vplivala na boljšo telesno držo – brez bolečin v križu, ramah in rokah?
  • Bi lahko bila bolj prisotna v “tukaj in zdaj” s tvojimi najbljižjimi in bi resnično uživala čas preživet z njimi in oni s teboj?
  • Bi imela popoln nadzor nad svojimi mislimi (vsaj v času trajanja vadbe Olimpijske Joge), ker potem bi se s časom upočasnila, razvila prijaznejši odnos sama do sebe in postala še bolj trden in sočuten “steber” za ostale člane v družini (in bi to zate bilo lahkotno in prijetno)?
  • Bi se začela zavedati, kako pomembno je, da vsak dan narediš nekaj zase, ter se aktivno lotiš dela s svojim telesom in umom – zato ker potem veš, kako zmanjšati ravni stresa, kako okrepiti imunski system, ko pridejo v tvoje življenje nepričakovani izzivi, kot je trenutna situacija s Corona virusom. 
  • Bi lahko vplivala na celotni sistem telesa, oblikovala svoje telo, izgubila morebitno prekomerno telesno težo, si lajšala bolečine, ki so posledica nerazgibanosti in prekomernega sedenja, hkrati pa boš z jogo tudi krepila svojo vztrajnost in samozavest.

Bi vsak dan že zjutraj napolnila svoje telo s svežo energijo, ki bi ti  pomagala rešiti 42 izzivov, ki te čakajo tisti dan (planskih in neplanskih) – še posebej v tem času zdaj! 

Bi si vzela čas za sebe in ne bi imela slabe vesti, kar pomeni, da ne bi več na prvo žogo vzkipela nad svojim otrokom, partnerjem, sodelavcem? 

Bi si znala kadarkoli in v kakršnikoli situaciji dvigniti nivo energije – ko bi sicer znorela, boš zdaj znala regulirati svoje reakcije in umiriti žogo, da dosežeš svoj cilj?

Bi se ponovno povezala s sabo, s svojim telesom, s svojo notranjostjo – da bi poglobila zaznave, izostrila jasnost, osredotočenost uma in vplivala na boljšo telesno držo – brez bolečin v križu, ramah in rokah?

Bi lahko bila bolj prisotna v “tukaj in zdaj” s tvojimi najbljižjimi in bi resnično uživala čas preživet z njimi in oni s teboj?

Bi imela popoln nadzor nad svojimi mislimi (vsaj v času trajanja vadbe Olimpijske Joge), ker potem bi se s časom upočasnila, razvila prijaznejši odnos sama do sebe in postala še bolj trden in sočuten “steber” za ostale člane v družini (in bi to zate bilo lahkotno in prijetno)?

Bi se začela zavedati, kako pomembno je, da vsak dan narediš nekaj zase, ter se aktivno lotiš dela s svojim telesom in umom – zato ker potem veš, kako zmanjšati ravni stresa, kako okrepiti imunski system, ko pridejo v tvoje življenje nepričakovani izzivi, kot je trenutna situacija s Corona virusom. 

Bi lahko vplivala na celotni sistem telesa, oblikovala svoje telo, izgubila morebitno prekomerno telesno težo, si lajšala bolečine, ki so posledica nerazgibanosti in prekomernega sedenja, hkrati pa boš z jogo tudi krepila svojo vztrajnost in samozavest.

Stavim, da bi se marsikaj spremenilo za tebe in tvoje bližnje, mogoče še celo več kot se trenutno zavedaš.

Ti bom povedala čisto iskreno – tvoj vsakdanjik se je ustavil, a zdaj nikakor ni čas, da ustaviš sebe ali celo pozabiš na sebe. Sama vem, kako je biti v karanteni z otroki (imam 3). Zahvaljujem se vsem Bogovom, da znam stati za svojo odločitvijo, da potrebujem čas zase – še posebej v tem obdobju. Čas zame pomeni, da znam obdržati mirnost in jo znam “sejati” med druge – to je moja super moč.

Zato ti predstavljam moj doprinos k malo lepšemu svetu ta trenutek – spletno vadbo joge za vse moje trenutne in nove stranke “Olimpijska joga”.

Ti bom povedala čisto iskreno – tvoj vsakdanjik se je ustavil, a zdaj nikakor ni čas, da ustaviš sebe ali celo pozabiš na sebe. Sama vem, kako je biti v karanteni z otroki (imam 3). Zahvaljujem se vsem Bogovom, da znam stati za svojo odločitvijo, da potrebujem čas zase – še posebej v tem obdobju. Čas zame pomeni, da znam obdržati mirnost in jo znam “sejati” med druge – to je moja super moč.

Zato ti predstavljam moj doprinos k malo lepšemu svetu ta trenutek – spletno vadbo joge za vse moje trenutne in nove stranke “Olimpijska joga”.

"Dihalne tehnike sem prvič spoznala lansko leto in takoj so mi bile simpatične."

Predvsem zato, ker niso zahtevne in ne vzamejo veliko časa, učinki pa so hitro opazni. Že na samih delavnicah sem po dihanju zaznala nekaj »neprijetnih« občutkov, ki so mi dali vedeti, da tehnika resnično deluje. Po službeni dolžnosti sem bila prisotna na Brigitinih delavnicah in vadbah še večkrat in vsakič bolj so me tehnike prepričale. Sedaj jih redno izvajam doma v jutranjih urah, pred službo in čutim da je v meni več energije, spremenili pa so se tudi moji pogledi na življenje. Trenutno lahko rečem, da je tudi moja imunska odpornost boljša in ne zbolim več ob vsaki spremembi vremena. Zato sem resnično vesela, da sem se prepustila Brigitinemu vodenju in prisluhnila njenim izredno zanimivim vadbam, saj mi je zelo hitro in jasno odprla vrata v svet dihanja.
Maša Čeplak
Zavarovalnica Triglav

NAJ TI POKAŽEM KAKO

Olimpijska joga je spletno mesečno članstvo v varni, zaprti Facebook skupini, v katerem bomo skupaj v živo vadili jogo, dihali, vizualizirali, se smejali, se povezali in skoraj vse bomo izvajali kot da smo skupaj fizično.

Predstavljaj si, da imate nekoga ob svoji strani, nekoga, ki vas vodi, da se spoznate z jogo ali pa še bolj poglobite izvajanje asan (stabilen in udoben položaj telesa). Nekoga, ki ima 23 let športnih izkušenj iz različnih športov in alternativnih vadb. Nekoga, ki ima 10 let izkušenj z jogo in s procesom kako postopoma stopnjuješ vadbo joge in ki je to znanje uporabil, da je dosegel 4.mesto na Olimpijskih igrah in 5.mesto na svetovnem prvenstvu v atletiki, kljub temu da je imel v otroštvu izzive z astmo in dihanjem. 

V spletni telovadnici, »online« predavalnici bomo:

  • 2x tedensko vadili jogo (v zaprti FB skupini) – Jaz osebno jo bom vodila v živo! 
  • 2x mesečno bom v živo odgovarjala na tvoja vprašanja
  • 1x mesečno bom za tebe pripravila »VROČO LAVO« – hitre in praktične nasvete s področja zdravja in notranjega ravnovesja, umirjanja, dihanja, sproščanja, vizualizacije in preventivnih vaj, ki sem jih kot “Olimpijka” uporabila kot moje skrivno orožje za izjemen globalni uspeh! 

NAJ VAM ZAUPAM SVOJO ZGODBO

Že kot otrok sem imela hudo obliko astme in alergije. Bolj kot kaj drugega se spominjam bolnišnic in zdravnikov.

Če sem želela najprej samo normalno dihati, se gibati, kasneje pa tudi tekmovati v vrhunskem športu, sem bila primorana najti drugačne tehnike in zdravila, kot mi jih je ponujala klasična, zahodna medicina.

Da sem zdržala vse napore, ki jih je prinašala 18 let trajajoča kariera vrhunskega športa, sem prakticirala tehnike dihanja, umirjanja, vizualizacije in jogo.

Sredi tekmovalne poti, ne da bi se poslovila ali naredila kakšen poslovilni dogodek, sem zanosila.

Po rojstvu prve hčerke je že po dveh mesecih sledila druga nosečnost, kar me je šokiralo, saj je bilo nepričakovano.

Tako sem se bila primorana dokončno posloviti od tekmovanj, medalj in življenju na pripravah, ter se v celoti posvetiti vzgoji svojih radoživih deklic, pri čemer nisem imela nobene pomoči.

Bila sem mama in kar naenkrat sem postala gospodinja. 

Ker sem bila 18 let vajena živeti v hotelih, mi je bilo na začetku to zelo tuje. Počutila sem se, kot bi se zaprla v neko skladišče, kjer so bili samo otroci in nobenega drugega zunanjega sveta. Poleg tega sem še vedno delovala kot perfekcionistka.

Zapadla sem v hudo depresijo.

Fizično in psihično sem se čisto sesula in doživela poporodno depresijo v vseh njenih odtenkih.

K sreči sem jo hitro prepoznala in se zavestno odločila, da moram splavati iz tega temnega morja in začeti živeti ter posledično tudi delati to, kar me veseli.

Vrnila sem se k vadbi in naravi. Hoja, tek, joga in narava so me zdravili in vodili do spoznanj, ki so vplivala na to, kar počnem zdaj. Predajam tehnike in znanja zaposlenim, posameznikom , ki sem jih ponotranjila v zadnjih 18-ih letih vrhunskega športa in delu 1:1 s terapevti naravnega zdravljenja, NLP trenerkami in motivacijskimi coachi. Poleg učenja joge, je moje področje tudi predavanja v podjetjih v sklopu Promocije zdravja na delovnem mestu in temu namenjam ogromno časa.

In sedaj želim to znanje predati tebi in biti tvoja podpora. Lahko ti stojim ob strani, da isto uspe tudi tebi.

Že kot otrok sem imela hudo obliko astme in alergije. Bolj kot kaj drugega se spominjam bolnišnic in zdravnikov.

Če sem želela najprej samo normalno dihati, se gibati, kasneje pa tudi tekmovati v vrhunskem športu, sem bila primorana najti drugačne tehnike in zdravila, kot mi jih je ponujala klasična, zahodna medicina.

Da sem zdržala vse napore, ki jih je prinašala 18 let trajajoča kariera vrhunskega športa, sem prakticirala tehnike dihanja, umirjanja, vizualizacije in jogo.

Sredi tekmovalne poti, ne da bi se poslovila ali naredila kakšen poslovilni dogodek, sem zanosila.

Po rojstvu prve hčerke je že po dveh mesecih sledila druga nosečnost, kar me je šokiralo, saj je bilo nepričakovano.

Tako sem se bila primorana dokončno posloviti od tekmovanj, medalj in življenju na pripravah, ter se v celoti posvetiti vzgoji svojih radoživih deklic, pri čemer nisem imela nobene pomoči.

Bila sem mama in kar naenkrat sem postala gospodinja. 

Ker sem bila 18 let vajena živeti v hotelih, mi je bilo na začetku to zelo tuje. Počutila sem se, kot bi se zaprla v neko skladišče, kjer so bili samo otroci in nobenega drugega zunanjega sveta. Poleg tega sem še vedno delovala kot perfekcionistka.

Zapadla sem v hudo depresijo.

Fizično in psihično sem se čisto sesula in doživela poporodno depresijo v vseh njenih odtenkih.

K sreči sem jo hitro prepoznala in se zavestno odločila, da moram splavati iz tega temnega morja in začeti živeti ter posledično tudi delati to, kar me veseli.

Vrnila sem se k vadbi in naravi. Hoja, tek, joga in narava so me zdravili in vodili do spoznanj, ki so vplivala na to, kar počnem zdaj. Predajam tehnike in znanja zaposlenim, posameznikom , ki sem jih ponotranjila v zadnjih 18-ih letih vrhunskega športa in delu 1:1 s terapevti naravnega zdravljenja, NLP trenerkami in motivacijskimi coachi. Poleg učenja joge, je moje področje tudi predavanja v podjetjih v sklopu Promocije zdravja na delovnem mestu in temu namenjam ogromno časa.

In sedaj želim to znanje predati tebi in biti tvoja podpora. Lahko ti stojim ob strani, da isto uspe tudi tebi.

VEM KAJ SEDAJ RAZMIŠLJAŠ

“Brigita, ta tvoja olimpijska joga bo verjetno čisto pretežka za mene!”

Ne bo draga moja. In veš zakaj? Ker bodo 1x tedensko asane prilagojene čistim začetnikom in 1x tedensko nadaljevalne telesne vaje. Nadgrajevali jih bomo postopoma.

“Brigita, misel, da bi vložila vase zdaj v teh časih me navda z občutkom slabe vesti!”

Draga moja, kako zelo te razumem in čutim. In vem, večkrat si že poskušala sama, ampak si kmalu izgubila motivacijo, ker nisi imela nikogar, ki bi te vzpodbujal in motiviral tudi takrat, ko se ti ni ravno dalo. In verjetno že dolgo nisi imela nekoga ob sebi, ki bi ti povedal, da je ta čas zase, največje darilo tudi za tvoje najbližje. Tako “cool/skulirane” mame/žene/sestre/hčerke že dolgo niso imeli 🙂 

“Brigita, a bom res našla čas za vse?”

 Tudi to sem vzela v obzir. Kot mama trem hčeram, žena, predavateljica in coachinja sem ramišljala kaj bi bilo primerno zame in zate? In sem zato naredila urnik spletnega članstva, kjer so vadbe zasnovane le 2x po 20min tedensko. Lahko jih ponoviš sama, če ne uspeš delati z nami v živo. V FB skupini ti bodo vedno na voljo. Poleg tega boš imela podporno okolje v spletni skupnosti. Obkrožena boš z drugimi čudovitimi ženskami in z dnevno dozo vzpodbude.

SPLETNA VADBA OLY JOGE NI ZA VSE, JE PA IDEALNA ZATE, KI ...

  • želiš nadaljevati s svojo prakso joge, pa zaradi trenutnih razmer ne moreš iz karantene! 
  • želiš končno poskrbeti za svoje zdravje na celosten način z vadbo, dihanjem, meditacijami in veš, da zdaj je čas, da spoznaš tehnike, kako ohraniti trezno glavo
  • želiš prejemati znanje od nekoga, ki ve, kako se umiriti pred ogromnim pritiskom pred olimpijskimi igrami, ki ve, kako se osredotočiti in vztrajati pri doseganju ciljev, kljub velikim preprekam, ki so bile na tej poti. 
  • se želiš počutiti bolje in bolje v svojem telesu, umu in življenju ne glede na situacijo, v kateri si
  • želiš in čutiš, da še posebej v teh težkih časih ni pravi čas, da nehaš skrbeti zase, ampak začneš novo vadbo ali nadaljuješ z ustaljeno prakso joge. 

– želiš nadaljevati s svojo prakso joge, pa zaradi trenutnih razmer ne moreš iz karantene! 

– želiš končno poskrbeti za svoje zdravje na celosten način z vadbo, dihanjem, meditacijami in veš, da zdaj je čas, da spoznaš tehnike, kako ohraniti trezno glavo

– želiš prejemati znanje od nekoga, ki ve, kako se umiriti pred ogromnim pritiskom pred olimpijskimi igrami, ki ve, kako se osredotočiti in vztrajati pri doseganju ciljev, kljub velikim preprekam, ki so bile na tej poti. 

– se želiš počutiti bolje in bolje v svojem telesu, umu in življenju ne glede na situacijo, v kateri si

– želiš in čutiš, da še posebej v teh težkih časih ni pravi čas, da nehaš skrbeti zase, ampak začneš novo vadbo ali nadaljuješ z ustaljeno prakso joge. 

ČE IMAŠ ZDRAVO TELO IN DIHAŠ, POTEM LAHKO IZVAJAŠ JOGO.

SKUPAJ BOMO SPOZNALI PODROČJA KOT SO:

DIHANJE in JOGIJSKE ASANE

STRES in POČITEK

URAVNOTEŽENO ŽIVLJENJE

MEDITACIJA in VIZUALIZACIJA

PREHRANA in JOGA

"Joga je zame nekakšna prekinitev drvenja vsakdanjosti, zato je praviloma (če ni kaj zares izrednega) ne zamujam."

V telo in duha, skozi napor, vnese mir in občutenje same sebe. Pred leti, ko sem dobila prvo izkušnjo vadbe joge z Brigito, sem v trenutku vedela, da je to tisto, kar potrebujem telesno in duhovno. V prvih nekaj mesecih je bila vadba fizično (in duhovno) zame zelo naporna. Pri izvajanju nekaterih asan se spomnim slabosti. Zelo na mestu so (v tistih trenutkih še posebej) opozorila Brigite, ki nas vseskozi spominja na to, da izvajajmo asane z občutkom do svojega telesa, le zase in da ne tekmujmo.

Ko sem zmogla to dojeti, je začelo telo slediti navodilom in v izzivih uživati, misli pa medtem počivati. Večino asan po nekaj letih delam z zaprtimi očmi oziroma pogledom »skozi«; tako se lažje osredotočam na dogajanje v meni oziroma »odidem«.

Po vadbi se počutim v miru in povezana s seboj, s svojim bistvom. Skozi vadbo mnogokrat dobim odgovore na vprašanja, ki si jih zastavljam pred tem, predvsem pa se zavem neizmerne hvaležnosti za vse, kar se mi dogaja (ker se z višjim namenom) in česar sem deležna, ker ni nič samoumevno, temveč je dar. Med meditacijo občasno jočem; solze in z njimi vse, kar se je nabralo, preprosto odteče/-jo. Fizično počutje po vadbi je odlično; posebej vredno se mi zdi, da so aktivirane »mišice iz otroštva«, ki sem jih pozabila uporabljati in zato tudi zanemarila. Neskončno sem hvaležna za Brigito, za vse, kar nam daje in kar skozi njeno vadbo joge zmoremo narediti zase, za druge, za vesolje.
Darja Rakovič
Ravnateljica Vrtca v Zagorju ob Savi

OLIMPIJSKA JOGA SPLETNA VADNICA PROGRAM ZAJEMA

Vse se bo dogajalo v posebni FB zaprti skupini, kjer boš popolnoma varna z vsemi svojimi občutki, mislimi, idejami, vprašanji, ki si jih bomo delile.

Jogo lahko vadiš kjerkoli in kadarkoli.

TEDENSKO SE BODO DOGAJALE TE STVARI:

2x tedensko vadba joge v živo 20min z menoj (Facebook live)

VSAKIH 14 DNI

2x “O&A v živo” (odgovarjam na tvoja vaša vprašanja v živo, cca. 1h ali kolikor časa me potrebujete)

MESEČNO

1x triki iz olimpijskih dni “ VROČA LAVA” v živo (preventiva pred poškodbami, imunski system, prehrana, dihanje, sproščanje živčnega sistema pred spanjem, vizualizacija, meditacija), traja cca. 30 minut

TVOJ DOPRINOS, POLEG ČASA, ENERGIJE IN LJUBEZNI, JE FINANČNI DOPRINOS:

MESEČNO ČLANSTVO

30 EUR NA MESEC, na osebo

  • 2x tedensko vadba joge v živo 20min (Facebook live)
  • 1x VROČA LAVA 30 min triki iz vrhun. Športne kariere ( preventiva pred poškodbami, imunski system, prehrana, dihanje, vizualizacija, umirjanje)
  • 1x O&V (vaša vprašanja, moji odgovori)

PLAČILO ČLANSTVA ZA 6 MESECEV VNAPREJ:

180 EUR (BONUS V VREDNOSTI: 90 EUR)

  • 2x tedensko vadba joge v živo 20min (Facebook live)
  • 6x VROČA LAVA 30 min triki iz vrhun. Športne kariere ( preventiva pred poškodbami, imunski system, prehrana, dihanje, vizualizacija, umirjanje)
  • 12x Q&A vaša vprašanja, moji odgovori
  • BONUS: 1 dodaten mesec osnovnega članstva ti podarim (vrednost 30€)
  • BONUS: 1 posnetek meditacije Umirjanje in osrediščenje samega sebe (vrednost 60€)

VIP ČLANSTVO ZA 4 ŽENSKE (PLAČILO 6 MESECEV VNAPREJ):

720 EUR (BONUSI V VREDNOSTI: 540 EUR)

  • ISTO KOT NAVADNA KARTA
  • BONUS: 1 dodaten mesec osnovnega članstva ti podarim (vrednost 30€)
  • BONUS: 1 posnetek meditacije Umirjanje in osrediščenje samega sebe (vrednost 60€)
  • BONUS: 1x mesečno 60 minut pogovora / svetovanja / coachinga 1:1 preko ZOOMa (vrednost 450 €)

Če vmes slučajno potrebuješ pavzo (čeprav verjamem, da si v skrbi za svoje telo in zdravje nebi smeli jemati pavze pastedGraphic.png),
mi sporočiš in ko te ponovno prime, da se vrneš nazaj, si s plačilom mesečne »karte« spet z nami.

Spletno članstvo “Olimpijska joga” je moj 4. otrok. Otrok katerega sem nosila v sebi 2 leti, preden sem se končno odločila, da ugleda luč sveta – ob pravem času, v trenutni situaciji, ki se dogaja v Sloveniji in po svetu.

Zdaj sva se naučila hoditi in čas je, da kmalu začneva olimpijsko hitro tekati. Kako? S PRAVIMI LJUDMI OKROG MENE, ki bodo “tekali” z menoj. 

To spletno članstvo je moje darilo TEBI in VSEM NAM v teh časih. 

TA ZGORNJA CENA JE vsaj polovico nižja od redne cene, ki jo bom pokazala svetu v drugi polovici 2020 in velja za tiste, ki se zdaj, do 25.3.2020, vpišete in postanete moja OLY DRUŽINA. 

Zakaj takšna nizka cena? Ker gre za moj pilotni projekt, ker ga bom izpopolnjevala sproti z vašo pomočjo in potrebujem vaš iskren feedback, da naredimo to spletno joga članstvo najboljše podporno okolje za vse ljubitelje joge v Sloveniji! 

Zgornja cena je namenjena samo tebi, in zate ostane, če pristopiš zdaj, tvoja, za vedno. Ko bom naslednjič odprla vrata v spletni program Olimpijske joge, bo cena že višja – a zate ostaja enaka za vedno! 

Vesela sem, da si prebrala do konca, ker je zame bilo enako krasno ustvarjati  moje spletno članstvo in o njem končno pisati javno. S ponosom, zanosom in hvaležnostjo, da vam lahko služim iz moje cone genijalnosti – zdaj dostopno vsem, ki želite več energije in jasnejše misli v tem času! 

NAMASTE! 

Vaša, 

Brigita Langerholc OLY

Prijava

Za vključitev v spletno vadnico izpolnite spodnja polja!