SPLETNI TEČAJ ZA ŠPORTNIKE OD 14-30 LET
od 6. do 31. 1. 2025
ZAVESTNO V ŠPORTU
Enostavne sprostitvene tehnike in vizualizacijska orodja za doseganje zdravih uspehov v športu in življenju.
Early bird cena na voljo še:
Od preutrujenega in nemotiviranega otroka do samozavestnega uspešnega mladega športnika s preverjenim sistemom mentalne priprave na izzive in uspehe.
SPLETNI TEČAJ ZA ŠPORTNIKE OD 14-30 LET
od 6. do 31. 1. 2025
ZAVESTNO V ŠPORTU
Early bird cena na voljo še:
Od preutrujenega in nemotiviranega otroka do samozavestnega uspešnega mladega športnika s preverjenim sistemom mentalne priprave na izzive in uspehe.
Enostavne sprostitvene tehnike in vizualizacijska orodja za doseganje zdravih uspehov v športu in življenju.
Od preutrujenega in nemotiviranega otroka do samozavestnega uspešnega mladega športnika s preverjenim sistemom mentalne priprave na izzive in uspehe.
Draga mami, dragi oče mladega športnika, mlade športnice!
Pred tabo je spletni program, ki bo tvojemu otroku v zelo kratkem času pomagal najti svoj prostor pod soncem v športu, pa tudi v šoli.
Ta edinstven spletni program je namreč namenjen prav njim, mladim športnikom, ki so v tem občutljivem obdobju prehoda v mladostnike ali že tudi odrasle osebe, na nek način obkroženi z ljudmi, v resnici pa tako zelo osamljeni s svojimi občutki, strahovi in pričakovanji.
Gre za obdobje, ko v sebi skušajo najti moč in vztrajnost, da lahko dosegajo športne rezultate, obenem pa žonglirajo med vsemi drugimi obveznostmi v življenju, ki pa nikakor ne morejo biti drugotnega pomena.
Medtem ko se na videz zdi, da otrok izbira med športom in šolo pozabljamo, da je zanj pomembno oboje in da obstaja način, ki jim lahko pomaga, da na obeh področjih samozavestno zablestijo.
Ker sama zelo dobro vem, kako zelo sem v tem ranljivem obdobju pogrešala podporo, orodja in tehnike, ki bi mi pomagale stopati korak za korakom do uspeha, si želim mladim športnikom predati vse, kar sem se v svoji karieri naučila. Zanje si namreč močno želim, da na poti ne izgubijo sebe. Želim si, da nikoli ne pozabijo, da obstaja tudi življenje izven športa in da zaupajo, da zmorejo dosegati uspehe na različnih področjih življenja, če se za to odločijo.
S predanostjo in iskrenim namenom podpreti mlade športnike,
Omogoči svojemu otroku, da se nauči enostavnih sprostilnih in vizualizacijskih tehnik, ki mu bodo v ključnih trenutkih in stresnih situacijah pomagale do optimalnega nastopa.
Program ZAVESTNO V ŠPORTU je namenjen prav tvojemu otroku, če:
- Zanj iščeš več sproščenosti, mentalne trdnosti ob treningih in nastopih.
- Čutiš, da si ga želiš podpreti pri izzivih v življenju - šola, trening, usklajevanje osebnega življenja, medijev.
- Verjameš, da je poleg fizične priprave zelo pomembna tudi mentalna priprava tvojega otroka in razumeš, da ga na tem področju lahko z dodatnim znanjem učinkovito podpreš.
- Si zanj želiš več samozavesti, fokusa, koncentracije in vizualizacije, saj veš, da ti 4 vidiki delajo razliko med uspešnimi in neuspešnimi športniki – v času, ko se športno udejstvuje in tudi po končani športni karieri.
Ta program je namenjen je tudi trenerkam in trenerjem, ki bi se radi naučili tehnik sproščanja in vizulizacije in tako podprli mlade športnike na poti do uspehov.
Ta program ni za tvojega otroka če:
- Iščeš hitre rešitve za izzive svojega otroka, brez da se poglobiš v razumevanje ozadja izzivov.
- Ne verjameš, da bo osvajanje veščin sproščanja, dihanja in mentalne priprave doprineslo k večjemu uspehu tvojega otroka.
Oglej si brezplačni webinar:
29. 11. 2024 sem na temo mladostnikov v športu in povezavi z njihovo uspešnostjo v šoli gostila brezplačni webinar, ki je zdaj na voljo za ogled tudi tebi. Mogoče ti bo pomagal pri odločitvi za udeležebo v tečaju Zavestno v športu.
"Tvoj Um mora biti najprej zmožen vizualizirati, si predstavljati, naslikati in domišljati, kaj želi, da bi to doseglo tudi tvoje telo, preden je le-to pripravljeno za uspeh."
Brigita Langerholc
Vem, kaj te skrbi.
Toliko vprašanj se odpira in razmišljaš, če bo program pomagal tudi tvojemu otroku. Glej, spletni program ZAVESTNO V ŠPORTU bo prinašal rezultate, tudi če:
Je tvojega otroka ali pa tebe strah porazov in neuspehov v športu.
Te skrbi, kaj bo, če se otrok poškoduje in se bo moral soočati s posledicami.
Te pogosto skrbi, da bi tvojega otroka kdo drug poškodoval.
Včasih dvomiš o pripravljenosti svojega otroka.
Veš, to ni nič nenavadnega. Starši otrok mladih športnikov se zelo pogosto soočajo s takšnimi strahovi. Na drugi strani pa mladi športniki pogosto čutijo:
- anksioznost v športu
- predtekmovalno napetost
- zamrznitev med tekmo
- težave s koncentracijo
- medijski pritisk
- lasten pritisk
- frustracijo ob misli na priprave za večji nastop (EP, SP, Olimpijske igre )
Mnogim uspešnim športnikom je mentalno urjenje in priprava na treninge/tekme/nastope enako ali celo še bolj pomembno kot telesno urjenje oziroma telesna pripravljenost.
Kako pomembna je vizualizacija, pričajo tudi športni strokovnjaki, ki razlagajo, da je v športu psihična pripravljenost celo pomembnejša kot fizična.
Legendarni golfist Jack Nicklaus je nekoč dejal, da si vsak udarec žogice, tudi na treningu, ne samo na tekmi, najprej, torej še preden ga naredi, odvrti v glavi.
Novak Đoković pravi da se za njegovimi rezultati skrivajo popolna mešanica prave prehrane in jeklene volje. Pomembna postavka pri uspehu pa je – vizualizacija.
Bistvo je, da se osredotočimo na to, kar želimo doseči, da si vnaprej zamislimo, kako bi to izgledalo in se tega trdno držimo.
V profesionalnem smislu njegova metoda vizualizacije vključuje miselno predstavitev želenih ciljev in situacij, preden se zgodijo. In zakaj je vizualizacija koristna, ker krepi samozavest in zmanjšuje stres. Meje je torej mogoče premakniti, če smo dovolj samozavestni, da verjamemo, da zmoremo.
Dovoli, da tvoj otrok spozna psihološke tehnike, ki mu bodo v ključnih trenutkih in stresnih situacijah pomagale do optimalnega nastopa.
Kaj lahko pričakuješ, če se bo tvoj otrok udeležil tega spletnega programa?
- Izboljšanje psihološke odpornosti: Naučil se bo, kako obvladovati stres, kako se soočiti s pritiski in premagovati ovire, kar bo okrepilo njegovo mentalno trdnost.
- Razvoj samozavesti in samopodobe: Program bo pomagal pri gradnji notranje samozavesti in pozitivne samopodobe, kar je ključno za uspeh v različnih življenjskih situacijah.
- Večja čustvena inteligenca: Otrok se bo naučil, kako prepoznati, razumeti in učinkovito upravljati svoja čustva in čustva drugih.
- Izboljšanje koncentracije in fokusa: Program bo ponudil tehnike in strategije za izboljšanje sposobnosti koncentracije in vzdrževanja fokusa, kar je ključnega pomena za doseganje ciljev.
- Učinkovito soočanje z napakami in neuspehi: Otrok se bo naučil, kako se učinkovito spopadati z neuspehi in iz njih črpati moč za nadaljnji razvoj in napredek.
- Praktična uporaba vsega naučenega v vsakdanjem življenju, kar bo otroku olajšalo tudi usklajevanje šolskih in športnih obveznosti.
- Večja prisotnost med samim nastopom in čutenje telesa, kar preverjeno prinaša boljše rezultate in zmanjšuje verjetnost poškodb.
Cilj programa je torej zagotoviti orodja in znanja, ki bodo otroku ne samo pomagali pri doseganju vrhunskih rezultatov, ampak tudi izboljšali njegovo splošno počutje in kakovost življenja.
Koliko časa naj bi otrok namenil programu?
Za optimalno izkušnjo in doseganje najboljših rezultatov posnetega programa, je priporočljivo, da si otrok v prvem mesecu nameni skupaj do 5 ur časa in si tako ogleda vse module. V spletnem programu ga čaka 5 modulov, ki so razdeljeni na krajše 20 min videje, da so prilagojeni krajši pozornosti mladih športnikov.
- Moduli mu dajo osnovno razumevanje, čemur potem sledijo praktične vaje.
- Izvajanje vaj mu bo vzelo 2-3 ure na teden, kar pomeni 15-30 min dnevno.
- Več kot otrok pridobi izkušenj, torej dlje časa kot te vaje izvaja, bolj se bo čas izvajanja krajšal zaradi pridobljenih izkušenj.
Po nakupu spletnega programa, se bomo kot skupina srečali 2x na Zoomu v razmaku 14 dni. Takrat bom odgovorila na vsa vprašanja, ki se bodo v času učenja tehnik porodila otrokom.
Kakšna pa je vsebina posameznih modulov?
1. MODUL: Raziskovanje
Raziskovanje delovanja naših možganov: kako uporabljati moč lastnega uma, da bi izboljšali svoj nastop, kako prepoznati vzorce in travme, ki nas držijo ujete, da se ne premaknemo naprej in kako jih preseči.
2. MODUL: Vaje sproščanja in koncetracije
Vaje sproščanja in koncentracije, kako začeti z vizualizacijo, ustvarjalna vizualizacija, tehnika treh prizorov.
3. MODUL: Dihanje
Dihanje, regulacija živčnega sistema, izboljšanje spanca, dihalne tehnike, ki nas umirijo in pripravijo za nastop, umirjanje čustvenih stanj.
4. MODUL: Notranji dialogi
Športnik se pogosto srečuje s ponavljajočimi občutki negativnega samogovora in upadom zaupanja vase ob ponavljajočih se neuspehih – te notranje dialoge se naučimo učinkovito reprogramirati.
5. MODUL: Sprejemanje, ljubezen do sebe
Celostna skrb za telo, pomembnost regeneracije, kot dolgoročne naložbe v zdravje, za športnice, cikličnost v športu in kako se ravnati po njej.
"Zavestna uporaba moči vizualizacije priteguje k vam pomnožene vire, stopnjuje vašo modrost in vam omogoča koristno izrabljati priložnosti, katerih prej niste prepoznali."
Genevieve Behrend
Kaj program vključuje?
Ko odkleneš dostop do programa, lahko kadarkoli dostopaš do posnetkov – dostop ni časovno omejen – otrok se bo lahko vedno znova vračal k tehnikam in jih vsakič razumel in sprejel v drugi luči, saj se bo tudi sam spreminjal.
Program vključuje 5 krovnih modulov, ki imajo več posameznih webinarjev – skupna dolžina predavanj in vaj ne presega 5 ur.
V spletnem programu sta otroku v mesecu dni na voljo 2 skupinska Zoom klica, kjer se lahko pogovori z mano in mu pomagam pri konkretnih izzivih. Seveda bodo Zoom klici posneti in naloženi v Facebook skupino za čas trajanja programa, po koncu programa pa posnetke zaradi varovanja osebnih podatkov otrok umaknem, kot rečeno posnetki modulov v spletni učilnici ostanejo za vedno.
Zakaj prav jaz predajam to znanje?
Kot vrhunska športnica, dvakratna olimpijka v teku na 800 m (4.m na OI Sydney, OI Peking, NCAA zmagovalka ), se lahko mojemu napredku v karieri in šolanju na prestižni univerzi University of Southern California, LA, zahvalim, odličnim mentorjem, trenerjem, poleg tega pa NAJPOMEMBNEJŠEMU orodju – izvajanju mentalnih in dihalnih tehnik kot pripravi na tekmovanje in opravljanje izpitov.
Svojo pot sem začela kot bolana deklica, ki je večji del otroštva preživela v bolnišnicah in potem ozdravela. Bolnišnice so mi bile tako domače, kot kasneje polno napolnjene arene po celem svetu s 70.000 in več gledalci.
Zame nikoli ni bilo nič nedosegljivo, če sem se le tako odločila in v to srčno verjela. In vedno mi je uspelo.
V otroštvu nisem niti sanjala, da bi bila nekega dne olimpijka, sem pa velikokrat sanjala, da sem zdrava.In iz te velike otroške želje, želje po napredku, sem se v 18ih letih profesionalne športne kariere naučila dihalnih in mentalnih tehnik, katere sedaj z veseljem prenašam naprej.
Verjamem da lahko vsak mladi športnik z redno uporabo vrhunskih mentalnih tehnik, pridobi tudi več jasnosti, samozavesti in odločnosti.
Kakšna je cena programa?
Cena do 4. 12. 2024: 249 €
Redna cena za vse kasnejše nakupe: 299 €
Early bird cena na voljo še:
Plačilo lahko poravnate z enkratnim plačilom 249 € ali v dveh obrokih po 130 €. Tako da akcija! Vpišite se spodaj … in vidimo se kmalu!
"Težko je opisati, kako intenzivno si je potrebno vizualizirati uspeh, a je mogoče. Gre za eno izmed najpomembnejših orodij pri doseganju vsakovrstnih ciljev v življenju, ne glede na to, kako veliki ali majhni so."
Michael McCastle
Najpogostejša vprašanja in odgovori
Namenjen je športnikom, trenerjem. Osebam starim od 14- 30 let, ki so motivirane za osebni in profesionalni razvoj.
Če s programom ne boš zadovoljen, pošlji v roku 7 dni od nakupa na E-mail: info@brigitalangerholc.si povratno informacijo o razlogih tvojega nezadovoljstva in denar ti bomo vrnili.
Seveda, sporočite na E- mail: info@brigitalangerholc.si, komu je namenjen program in se bomo dogovorili za naslednje korake.
V tem primeru, se lahko prijaviš za individualno mentoriranje na E-mail: info@brigitalangerholc.si in bova šla preko Zooma čez določen izziv, ki se ti pojavlja.
Verjamem, da ima vaš otrok veliko dnevnih izzivov v športu in šoli, moje mnenje pa je, da se da vsako oviro preskočiti.
Izjave udeležencev
- Lea, košarka
Zdravo!
Samo sporočam, da me je trener izbral med 12 igralk, ki bomo danes odpotovale v Grčijo, Kreto, kjer bomo igrali za člansko reprezentanco kvalifikacije za evropsko prvenstvo 2021. :)
To sem vedela že prejšni teden, evo danes pa je uradno, da sem bila vpoklicana.
Najlepša hvala! Res sem vesela, da sem stopila v kontakt s tabo!
- Isabela, golfistka
Živjo, v golfu mi gre super veliko hodim zdaj v Italijo trenirat in kar uživam.Z vizualizacijo si pa veliko pomagam pri golferskih udarcih in na splošno tudi. Se mi zdi da zdaj imam veliko več kontrole nad svojim telesom in se znam hitro umiriti.
- Maša, tenis
Sedaj že nekaj časa redno delam wimhofa in vizualizacije. Poškodbe so sanirane in končno lahko spet igram normalno. Z vizualizacijami mi je uspelo spremeniti, kar nekaj stvari, ki so mi bile mogoče prej moteče – v smislu reakcij na igrišču in načinu razmišljanja. Ne vem točno kaj od tega je povzročilo tudi, da sem na splošno na igrišču in izven njega bolj sproščena in pozitivna.
- ŽNK Ljubljana, nogomet
Hvala za čudovito sodelovanje v klubu. Igralke napredujejo.
- Dominika, nogomet
Hvalaaaa!! Ja res noro! Ful dobra energija je tukaj in res se super počutim. Noro kak so me sprejeli in me cenijo. Pa dobesedno na plaži živim. Tako da najlepša hvala za vse znanje, ki si me ga naučila skozi vizualizacije.
