Joga v Petrovčah
Joga vadba v Petrovčah
Vsak ponedeljek od 19-20h od 21. 9. – 31. 5. 2027.
Za več ravnovesja, miru in energije
Dobrodošli tudi moški in mladostniki.
Kaj lahko pričakujem?
Vabim te na večerno jogo z mano v Petrovčah (Vivine Studio- Vivine.si), kjer bomo skupaj odložile skrbi dneva, se raztegnile, zadihale, energijsko podprle in vstopile v globlji stik s sabo.
Joga je za začetnike in nekoga, ki je že vadil jogo, tudi če pred leti. Ni pa primerna za izredno izkušene jogiste.
Začeli bomo z osnovno hatha jogo in iz tedna v teden nadgrajevali asane (jogijske poze, ki podprejo določen organ, oziroma Energijski proces v telesu).
Joga je starodavna duhovna disciplina, ki na poseben način povezuje um in telo. Vključuje dihalne tehnike, meditacijo in vaje, ki spodbujajo sprostitev in zmanjšujejo stres.
- Povečuje ravnotežje in stabilnost
- Krepi hrbtenico in izboljša držo
- Uravnava krvni tlak in krepi srčno-žilni sistem
- Podpira presnovo, prebavo in limfni sistem
- Spodbuja čiščenje toksinov iz telesa
- Ustvarja več zavedanja in prisotnosti v trenutku
- Prebuja prano (življenjsko energijo) in pretočnost čaker
Kako se je začela moja pot z jogo
Joga je del mojega življenja že od 15. leta. Moji prvi koraki so se začeli v Škofji Loki – v času, ko joga pri nas še zdaleč ni bila tako poznana in sprejeta kot danes. Spomnim se, da sem ob nedeljah namesto k maši odšla na jogo. Takrat so jo nekateri uvrščali skoraj med »sekte«, meni pa je že takrat predstavljala nekaj povsem drugega – prostor, kjer sem se lahko povezala s svojim telesom, dihom in predvsem s sabo.
Kasneje me je življenje odpeljalo v Los Angeles, kjer sem ob študiju in vrhunski športni karieri raziskovala različne smeri joge – od kundalini, hatha in iyengar joge do ashtange, bikram oziroma hot joge ter yin joge. Ko sva z možem potovala po Indiji, sem svojo izkušnjo joge poglobila tudi v Mysoreju, enem izmed pomembnih središč jogijske tradicije. V času zaključka moje športne kariere sem poleg trenerja atletike naredila še certificiran učiteljski tečaj ashtanga joge.
Joga je postala moja zaveznica
V vseh teh letih sem spoznala, da joga zame ni samo telesna vadba. Postala je eden izmed pomembnih stebrov mojega dobrega počutja in regeneracije.
Po 18 letih vrhunskega športa je moje telo prestalo ogromno treningov in naporov, kljub temu pa danes nimam večjih posledic ali poškodb, povezanih s športno kariero. Verjamem, da je k temu pomembno prispevala prav joga.
Z njeno pomočjo sem močno izboljšala tudi težave z astmo in skozi leta vedno globlje spoznavala, kako močno lahko na nas vpliva zavestno dihanje.
Prav zato jogo doživljam kot nekaj več kot zaporedje asan. Je proces, v katerem se povežejo telo, dih, um in namera. Včasih pridemo na blazino samo zato, da bi raztegnili telo, domov pa odidemo lažji tudi nekje znotraj sebe.
Dihanje
Zavesten dih in gib, ki vračata ravnovesje, vsakič se bomo naučili nov način dihanja in zakaj in kdaj ga uporabljamo.
Zmanjšuje stres.
Uravnoveša obe možganski polovici.
Izboljša koncentracijo.
Umirja misli in telo.
MNRI
MNRI pomeni Masgutova Neuro-sensi-motor Reflex Integration metoda. Gre za sistem različnih programov, ki podpirajo procese združevanja primarnih refleksov, namen je nadgraditi osnovni potencial, ki je v vsakem od nas.
Metoda je neinvazivna, nežna, prijetna. Preko nežnih dotikov in usmerjanj izboljšujemo in nadgrajujemo delovanje možganov; izboljšujemo vzorce gibanja, koordinacijo, ravnotežje , stabilizacijo; optimiziramo odzive na zunanje in notranje impulze; odpravljamo stres in čistimo škodljive hormone iz telesa (kortizol in adrenalin)
Ko sem jogo začela predajati naprej
Leta 2014 sem začela jogo poučevati tudi v podjetjih ter jo povezovati z aktivnimi odmori na delovnem mestu. Odziv je bil izjemno lep in ena skupina je vodila k drugi.
Poučevala sem različne kolektive in skupine, med drugim vzgojiteljice Vrtcev Zagorje ter zaposlene v Steklarni Hrastnik, Iskraemecu in številnih drugih podjetjih. Skozi leta sem tako lahko opazovala, kako že kratek odmik od vsakodnevnega tempa, nekaj zavestnih vdihov in gibanja spremeni počutje ljudi.
V času pandemije sem jogo za nekaj časa preselila na splet. A prav takrat sem še močneje začutila nekaj, kar verjamem še danes: ljudje potrebujemo stik, skupnost in energijo, ki nastane, ko vadimo skupaj v istem prostoru.
Življenje me je nato odpeljalo v nove projekte, med drugim tudi v Dubaj, kjer sem sodelovala pri wellbeing projektu v okviru slovenske predstavitve na Expo Dubai. Sledilo je obdobje družinskih sprememb in priprav na selitev, zato novih stalnih skupin nekaj časa nisem odpirala.
In zdaj je ponovno prišel pravi čas
Po približno petih letih premora od rednih skupin in po dveh čudovitih poletjih joge na naši kmetiji sem začutila, da želim jogo ponovno predajati naprej.
Morda danes celo nekoliko drugače kot nekoč.
Z več življenjskimi izkušnjami.
Z več poslušanja telesa.
Z več razumevanja regeneracije in ženskega telesa.
In predvsem z zavedanjem, da pri jogi ni pomembno, kako popolno izvedemo položaj.
Pomembno je, kako se počutimo, ko stopimo z blazine.
Zato je moja joga namenjena tudi tebi, ki morda še nikoli nisi vadila, in tebi, ki si nekoč že hodila na jogo, pa je življenje vmes zavilo v drugo smer.
Ni treba, da si gibljiva. Ni treba, da karkoli znaš.
Samo pridi takšna, kot si.
Vse informacije, ki jih potrebuješ
- Kje: Petrovče, Dobriša vas 9, (Vivine studio)
- Kdaj: Vsak ponedeljek od 19-20h od 21. 9. – 31. 5. 2027.
- Komu je namenjena: Vsem – tudi začetnicam, ali vsem, ki med letom že hodite na jogo, začeli bomo počasi
-
Kako poteka: Nežno, razbremenjujoče, sprostilno – z zaključkom v kratki meditaciji ali aktivaciji s svetlobnim jezikom
Prinesi le svoje telo, podlogo in odprto srce.
Namen: podpreti živčni sistem
- Prispevek: 50 EUR mesečno
-
Posebna cena za več obiskov:
- 6 obiskov = 75 EUR
- 3 mesece (sept., okt., nov., 11 obiskov) = 120 EUR
- Cel semester, 4 mesece (sept. - januar 27) = 200 EUR
- Celo leto, 8,5 mesecev (Sept.- maj 27) = 425 EUR + 1 mesec gratis
Se vidimo na blazini,
