✨Večerna joga v objemu narave ✨
vsak torek ob 19h, od 22. 7. do 26. 8. 2025
Ko se dan nagne proti večeru in se narava umiri. To je popoln čas, da tudi ti umiriš svoj dih, sprostiš telo in se vrneš k sebi.
Dobrodošli tudi moški in mladostniki.
Kaj lahko pričakujem?
Vabim te na večerno jogo z mano, na naši kmetiji, kjer bomo skupaj odložile skrbi dneva, se raztegnile, zadihale, energijsko podprle in vstopile v globlji stik s sabo.
Joga je za začetnike in nekoga, ki je že vadil jogo, tudi če pred leti. Ni pa primerna za izredno izkušene jogiste.
Začeli bomo z osnovno hatha jogo in iz tedna v teden nadgrajevali asane (jogijske poze, ki podprejo določen organ, oziroma Energijski proces v telesu).
Joga je starodavna duhovna disciplina, ki na poseben način povezuje um in telo. Vključuje dihalne tehnike, meditacijo in vaje, ki spodbujajo sprostitev in zmanjšujejo stres.
- Povečuje ravnotežje in stabilnost
- Krepi hrbtenico in izboljša držo
- Uravnava krvni tlak in krepi srčno-žilni sistem
- Podpira presnovo, prebavo in limfni sistem
- Spodbuja čiščenje toksinov iz telesa
- Ustvarja več zavedanja in prisotnosti v trenutku
- Prebuja prano (življenjsko energijo) in pretočnost čaker
Pri vadbi te bodo podprli konji
Konji so izjemno občutljiva bitja, ki zaznavajo našo notranjo naravnanost, še preden mi sami postanemo nanjo pozorni. Ko si z njimi, ti nudijo:
- Vračajo nas v telo in sedanji trenutek. Njihova prisotnost deluje kot naravni “grounding”, ki pomaga sprostiti mentalni hrup in prekomerno razmišljanje.
- Prisotnost v trenutku – z njimi ni prostora za beg v misli, naučijo nas biti tu in zdaj.
- Telesno sprostitev in regulacijo živčnega sistema – samo njihova bližina lahko zniža srčni utrip in pomiri.
- Varnost in stabilnost – njihova umirjenost, moč in veličina vzbujajo zaupanje.
- Odprejo srčno čakro – njihova vibracija deluje na srčni center, ob njih lažje občutimo nežnost, ranljivost in ljubezen.
Dihanje
Zavesten dih in gib, ki vračata ravnovesje, vsakič se bomo naučili nov način dihanja in zakaj in kdaj ga uporabljamo.
Zmanjšuje stres.
Uravnoveša obe možganski polovici.
Izboljša koncentracijo.
Umirja misli in telo.
MNRI
MNRI pomeni Masgutova Neuro-sensi-motor Reflex Integration metoda. Gre za sistem različnih programov, ki podpirajo procese združevanja primarnih refleksov, namen je nadgraditi osnovni potencial, ki je v vsakem od nas.
Metoda je neinvazivna, nežna, prijetna. Preko nežnih dotikov in usmerjanj izboljšujemo in nadgrajujemo delovanje možganov; izboljšujemo vzorce gibanja, koordinacijo, ravnotežje , stabilizacijo; optimiziramo odzive na zunanje in notranje impulze; odpravljamo stres in čistimo škodljive hormone iz telesa (kortizol in adrenalin)
Vse informacije, ki jih potrebuješ
- Kje: Na kmetiji v objemu gozda bližini Žalca 10min, in Celja 10min iz Celja
- Kdaj: Vsak torek ob 19h - Bo v živo in online, posneta verzija v FB skupini
- Komu je namenjena: Vsem – tudi začetnicam, ali vsem, ki med letom že hodite na jogo, začeli bomo počasi
-
Kako poteka: Nežno, razbremenjujoče, sprostilno – z zaključkom v kratki meditaciji ali aktivaciji s svetlobnim jezikom
Prinesi le svoje telo, podlogo in odprto srce.
Namen: podpreti živčni sistem
- ONLINE: vsaka joga, lekcija dihanja bo posneta in bo v zaprti FB skupini, tako da če boste kdaj manjkale bo na voljo posnetek. Lahko se joge udeležiš tudi online. Preko Zooma.
- V primeru dežja bo na seniku ali v gasilskem domu.
- Prispevek: vseh 6 tednov 65 EUR, 1 mesec 45 EUR.
Se vidimo na blazini, v tišini večera
